3 dni

dalej nie za bardzo wiem :/ np, te plany, ktore dalem w poprednim poscie, chodzi mi o dobór cwiczen sa OK? a co do serii, to chodzi mi o to, ze tam jest rzpiska na 3 dni w tyg, a ja mam 2 wolne edit: Dajmy cos takiego: przysiad/MC wspiecia na palce wiosłowanie podciaganie Wycisk na plaskiej Barki (np. MP) dipsy I teraz mam robic po 2 serie na [...]

ja przykry no co ty :] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100 tabletek 3 tabletki dziennie 2 cykl omka 5 strzałów co 3 dni jeden brałes koks smieszne ilosci no ale...teraz przytuc nie mozesz a masz zapewnionąnadwyzke kaloryczną?? diete ułozonąz wyliczonąiloscią makroskładników ?? jak nie to juz sam mozesz sobie odpowiedziec na pytanie [...]

Ja z kolei zastanawiam się nad sensem bicia tadka codziennie.. ? biłem ampe co 2-3 dni i nie widziałem za bardzo pozytywów

Wiem że juz po akcji "wielkie wyrywanie" - ale moze komuś się jeszce przydarzyć! A co powiecie na mixowanie posiłków. Jeśli odpowiednio by pokombinować to mozna by wyjść na tyle "płynnie" w diecie żeby wyjść z posiłkami tylko płynnymi. Na te 2-3 dni zastąpić zwykłe białka stałe na np. odżywke białkową - rozmącić w mleku - do [...]

Nie ma sensu pakować się w plany dzielone, szczegolnie na 3 dni, nie wyrobisz z regeneracją. Zajmij się planami calościowymi , 2x w tygodniu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj ten temat.

Tutaj 3 dni temu ostatnia noc o 11 wyszlismy na dwqor właczylismy techniawke i lecielismy ile wlezie ja to ten 2 od lewej dla nie wtajemniczonych:-p

Raz na tydzień to zdecydowanie za mało co 2/3 dni shot A pod skórę próbę robi sie bardzo prosto .. odrobinę B12 pod skórę i jeżeli sie nie pojawi zaczerwienienie tzn. że nie jesteśmy uczuleni na tą witaminkę i tyle.. Chłopaki dobrze wyzej piszą witamina B12 na poprawienie z lekka kondycji, nic secjalnego sie nie radzę spodziewać może odrobine [...]

spoko, zacznij kuracje SERM'ami 3 dni po ostatniej iniekcji z propa.

[...] sztangą wznosy bokiem Uginanie chwytem mlotkowym Push pull lepiej by się sprawdził niz split? Dlaczego? Push/pull to też split. Będziesz ćwiczył partię 2x w tygodniu a nie raz, na 3 dni to bardziej optymalne połączenie partii niż nogi + barki, plan jest bez zbędnych ćwiczeń - same podstawy a przy twoim poziomie wytrenowania nie ma [...]

[...] ćwiczyć co drugi dzień a nawet i codziennie (to tak apropo tej rzekomej 36 godzinnej regeneracji a potem już brak wzrostu) ale przy 10 seriach na klatę przez pierwsze 3 dni nie mogę jej nawet dotknąć bo mnie wszystko boli. Na zdrowy rozsądek, musi być szok dla mięśni, żeby zaczęły rosnąć i zaadoptowały się do większego wysiłku, a 2 serie to [...]

[...] na koniec i w jakiej dawce. załatw jeszcze cabaser do deki (prolaktyna) bo to podstawa wybita prolka to kaplica dla libido i może być słabo z pct hcg co 5 tyg 5000 j.m. 2*2500 co 3 dni na koniec cyklu 15.000 hcg po hcg clom i nolva jako ia do kontrolowania estradiolu z tej dwójki stanowczo postawił bym na ari brakuje tylko jak napisałem cabaseru

Ogarnij sobie prosty push/pull/leg 3 dni treningowe i postaraj się poprawić w odżywianiu i zadbać o lepszą regenerację . Jak wszystko będzie git , będzie progres to będzie można za jakiś czas myśleć o czymś dalej .

[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2x10. CZWARTEK: Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x10, PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4x10,Daj podciąganie na drążku "MARTWY CIĄG" 4x10, do tego dnia dodałbym jeszcze nogi, ale nie znam ćwiczeń. NIE nogi muszą mieć oddzielny dzień lub jeśli chcesz mieć 3 dni to zmień połączenie

ja tam wale zawsze w udo, raz tylko trafiłem w nerwe ale byłem na***any i wbiłem, noga przez 3 dni mnie bolała igieł używam zawsze 0,8x40 wbijam az do plastiku Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2010-12-24 20:09:08

rozplanuj to na 3 treningi, 3 dni pod rząd dobrej siły nie zrobisz, za duża objętość,

[...] jest do zmiany ? Masz 21 lat. Możesz wziąć drugą patelnie i usmażyć ten kawałek mięsa bez papirusa. A jak ładne Mamę poprosisz, to Ci tez pewnie usmazy. Możesz upiec piersi z kurczaka czy schab raz na 2- 3 dni i odgrzać. A co do diety i kalorii w niej, nikt nie powie jaki będzie efekt. Trzeba obserwować - robić pomiary i ewentualnie korygować

A przypomnialo mi sie. Ze 3 dni wczesniej przed rozpaczeciem diety zaczalem chodzic na solarium. Może to jest przyczyna wypryskow;]?

[...] prolo 100mg eod meta 35mg ed tren 50mg ed pamietaj ze hcg po trenie niezbedne i odblok clomid z nolva dawki wedle uznania jak poczujesz ze wacek juz spoko to jeszcze z 3 dni i zakoncz odblok pamietaj ze prolo 2 tygodnie sie trzyma tak zwana kumulacja jak w lotku heheheh bromo kryptyna 2,5 ed 200mg witaminy b6 rano Zmieniony przez - jacekm29 [...]

2 x otrivelle razem 13000 jednostek. Co 3 dni w sumie calosc podzielilem na 6 injekcji.

Tak możesz robić A6W, tylko ułóż sobie jakies konkretny plan, najlepiej na 3 dni, klata+triceps,plecy+biceps, barki+nogi :)Co do ćw.7, nie da sie juz niczym innym go zastapic, takze polecam zbierac kase na drazek :)najlepiej do sciany, szeroki, zeby mozna bylo szeroko zlapac :)